En moyenne, les gens dorment pendant un tiers de leur vie, soit près de 25 ans. C’est plus long que le temps que l’on passe dans la voiture (environ 4 ans). Pourtant, on a tendance à choisir avec soin sa voiture et négliger l’achat du matelas.
La plupart des dormeurs ne réalisent pas qu’une grande partie de la qualité du sommeil dépend de la qualité du lit. Découvrez pourquoi vous devez choisir votre matelas avec grand soin.
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Un bon maintien du corps
La relation entre la qualité du sommeil et celle du matelas a été prouvée à plusieurs niveaux. Le premier est le rôle que jouent le lit et l’oreiller dans l’amortissement et le soutien du corps. Si la literie n’est pas de bonne qualité, le poids sera inégalement réparti dans l’organisme et cela entraine un changement d position constant pendant le sommeil.
Par conséquent, c’est un défi constant pour les matelas de pouvoir compenser les changements de position et la répartition, en offrant un meilleur soutien aux zones légères et en diminuant le poids dans les zones lourdes. Comme vous pouvez en trouver sur cette boutique, un bon matelas vous aide à trouver le bon équilibre et c’est une condition indispensable afin d’adopter une posture naturelle et confortable la nuit.
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Un mauvais matelas peut avoir un impact sérieux sur l’état physique du dormeur. En ce sens, le manque de maintien et d’amortissement contribuent aux douleurs musculaires. Il est d’ailleurs courant de se réveiller avec des courbatures et des problèmes de dos quand on dort sur un matelas de mauvaise qualité ou usé. Le matelas parfait sera plus ou moins souple/ferme, selon votre corpulence et vos besoins.
Un bon matelas pour combattre le stress
Les matelas de bonne qualité soulagent le stress et l’anxiété. D’après certaines études, les troubles du sommeil touchent plus d’une personne sur trois, l’insomnie étant le principal problème (22% des femmes et 15% des hommes sont concernés).
Or, les problèmes de sommeil sont généralement causés par des situations stressantes pendant la journée. En d’autres termes, beaucoup ont l’habitude d’emporter leurs inquiétudes et problèmes au lit.
La qualité du matelas peut donc avoir un effet considérable sur votre bien-être. Ainsi, un bon matelas vous permettra de lutter contre le stress et l’anxiété qui s’accumulent au cours de la journée. Le confort que vous ressentez lorsque vous vous allongez, combiné aux bienfaits d’un sommeil réparateur, provoque une sorte de « réinitialisation » de votre compteur de stress. Ainsi, vous vous réveillerez en vous sentant mieux et en pleine forme.
Un bon matelas pour mieux dormir
Il y a également l’impact de la qualité du matelas sur la vitesse d’endormissement et la profondeur du sommeil. Vous ne le savez peut-être pas, mais des études ont prouvé que se coucher sur un matelas décent et de haute qualité vous aide à vous endormir plus rapidement et à profiter d’un meilleur équilibre entre sommeil lent et sommeil profond.
Les meilleurs modèles de matelas réduisent l’activité musculaire nocturne ainsi que le nombre de micro-réveils la nuit. Il en résulte un sommeil plus profond et des réveils plus énergiques. De plus, vous pouvez choisir de vous coucher tôt afin de jouir de la commodité de votre matelas. C’est d’ailleurs une habitude adoptée par ceux qui disposent d’un matelas chauffant.
En somme, bien choisir votre matelas est une étape importante dans l’achat de cet équipement de maison. Si donc vous aviez du mal à effectuer un choix judicieux, cet article vous aidera à mieux l’acheter.